quinta-feira, 28 de junho de 2012

Dando um alô e deixando uma receita

Oi Genteeeeeeeeeeeeeemmmmmmmmmm!
Sumi de novo, né?
Mas deixa eu contar pra vocês um segredinho...
É que eu aproveitava os momentos de folga no trabalho para atualizar o blog. Só que eu não tenho conseguido nem mais um minutinho de bob, entonces, já viram...
Mas eu tenho visitado vocês, apesar de não ter nem tempo de comentar.
Por aqui vai tudo bem, mas a RA anda mais pra lá do que pra cá e a AF também.
Essa semana não consegui ir um dia seque a academia, pois estou numa mega gripe, com dor no corpo todo.

Vou postar aqui uma receitinha que recebi do Cyber Diet, confesso que ainda não preparei, mas estou inclinada a fazer isso hoje, pois não sou muito fã de jantar.

 

Sanduíche de forno

Igredientes

- 1 pote de maionese a base de leite
- 1 colher (sobremesa) de azeite
- 1/2 maço de espinafre picado
- 200gr de queijo minas frescal light ralado grosso
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
Cobertura
- 50gr de queijo ralado light
- 12 fatias de pão de forma sem casca

Modo de preparo

Em uma panela média aqueça o azeite e refogue o espinafre até secar todo o liquido. Retire do fogo e deixe esfriar.
Reserve 4 colheres (sopa) de maionese para a cobertura. Divida o restante em 2 partes. Passe uma parte da maionese para uma tigela e acrescente o espinafre refogado. Misture até obter um creme homogêneo. Reserve.
À parte misture em outra tigela o restante da maionese, o queijo e o orégano.
Preaqueça o forno em temperatura média (180º C).
Unte um refratário retangular médio (31 x 19 cm) e reserve.
Umedeça as fatias de pão no leite e monte camadas alternadas de pão, creme de espinafre, pão, creme de queijo e finalize com o pão.
Cobertura:
Espalhe a maionese reservada, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno por 30 minutos ou até começar a dourar. Sirva em seguida.

1 porção = 1 pedaço médionúmero de porções = 6
valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 275kcal
carboidratos = 23,8g
proteínas = 11,62g
lipídios = 15,33g

8 comentários:

Bethynha disse...

oii sumidaaaa..
faz parte dessa correria do nosso dia a dia ne..
vamos que amanhã é sextaaa uhuuu
bjaooo

Estrela disse...

Saudades de você!
Espero que recupere logo!
Beijos e cuide-se bem.

Bianca disse...

Amadinha! Saudades de vc!
Aff, eu estou firme na dieta, e não emagreci nada. Preciso entrar na academia mesmo, viu?
Melhoras lindinha, fique 100%!

PS: Menina, vc acredita que a Kiara entrou numa caixa (baixa, 4 dedos), na hora de sair se espatifou no chão e está com um hematoma no peito. Quase morri qdo vi agora a noite. Liguei pra vet, passei gelol e dipirona. Amanhã temos consulta. Bjs

ANA CHRISTIANE disse...

nanda...que bom te ver por aqui amiga!!e esse sanduiche heim?!!! minha RA e AF andavam largadinhas...mas retomei hoje!!!bjussss e não some assim vc faz muita falta!!!bom fim de semana

Mima Sodré disse...

Q bom q voltou.. rsrs. Melhoras, viu? Hum.. parece se gostoso este sanduba!! srsrs
Obrigada pela visitinha e vamos ver o q consigo eliminar neste 90 dias. rsrs

bjão,
http://buscandoamaternidade.blogspot.com.br

deia veloso emagrecimento disse...

UHHHH,PARECE MUITO BOM , TENHA UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA!

Ju Dalzoto disse...

Oi Fê!!!

Como vc está, querida?
Saudades de vc!!!

Olha, parece bem bom esse sanduiche aí hein, mas eu devo confessar que sou louca de preguiça, bah!

Ó, se cuida viu?!
Super beijos pra vcs!
E ótimo domingo!!!

Ju

Andressa Orlandi disse...

Farei essa receita na sexta-feira...hum me deu até vontade.

Bus e boa semana